SEMAINE 9 Vendredi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 463 Calories

  • 90g de filet de poulet aux herbes (3tranches) = 97c

  • 120g de semoule aux épices (grande surface) = 147c

  • 150g d'épinard frais (cuits) à la crème = 40c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

  • 1 pomme = 73c

SOIR 480 Calories

  • 200ml de soupe de butternut = 60c

  • 1 steak haché 5% grillé = 121c

  • 1 cuillère à soupe d'huile (10ml) = 82c

  • 120g de frites maison au four = 96c

  • 150g de frites de carottes maison au four = 46c

  • 1 cuillère à café d'huile (5ml) = 41c

Dessert :

  • 1 yaourt 0% aux fruits = 60c


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