SEMAINE 9 Vendredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 463 Calories

• 90g de filet de poulet aux herbes (3tranches) = 97c

• 120g de semoule aux épices (grande surface) = 147c

• 150g d'épinard frais (cuits) à la crème = 40c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

• 1 pomme = 73c

SOIR 480 Calories

• 200ml de soupe de butternut = 60c

• 1 steak haché 5% grillé = 121c