SEMAINE 8 Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 473 Calories

• Gratin de pâtes/brocoli

• 120g de coquillettes complètes (cuites) = 134c

• 200g de brocolis vapeur = 60c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 30g de gruyère allégé = 63c

• 2 tranches de jambon blanc = 124c (que vous pouvez intégrer à votre gratin ou pas)

Dessert :

• 1 poire = 70c

SOIR 452 Calories :

• 100g de batteraves = 30c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 1 steak haché 5% = 121c

• 150g de petits pois = 105c

• 30g de pain complet = 87c

• 1 portion de fromage frais aux herbes allégé = 19c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• On trouve la vinaigrette sans huile en grande surface.