SEMAINE 8 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 454 Calories

• 100g de poulet = 121c

• 175g de ratatouille (barquette) = 131c

• 120g de riz thaï au jasmin = 142c

Dessert :

• 1 yaourt 0% aux fruits = 60c

Suggestion :

• On trouve la ratatouille en grande surface, vendue en barquette (X2), sans additif. Même marque que le tajine.

SOIR 474Calories

• 100g de poireaux vinaigrette = 23c

• 20ml de vinaigrette sans huile à la dijonnaise = 11c

• 2 oeufs au plat = 150c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 250g d'haricots beurre poêlés = 53c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 1 portin de fromage aux herbes 0% = 19c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c