SEMAINE 7 Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 466 Calories

• 100g de poulet = 121c

• 150g de purée vitelotte (surgelée) = 163c

• 200g d'endives (cuites) vapeur à la cancoillotte = 40c

• 40g de cancoillotte à l'ail ou nature = 52c

Dessert :

• 1 banane = 90c

SOIR 454 Calories :

• 150g de crevettes poêlées = 129c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 200g de chou-fleurs vapeur = 50c

• Epices ou aromates au choix

• 150g de carottes râpées maison = 46c

• 20g de sauce crudités légère = 30c

• 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

• 1 yaourt 0% aux fruits = 60c