SEMAINE 7 Mercredi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 466 Calories

  • 100g de poulet = 121c

  • 150g de purée vitelotte (surgelée) = 163c

  • 200g d'endives (cuites) vapeur à la cancoillotte = 40c

  • 40g de cancoillotte à l'ail ou nature = 52c

Dessert :

  • 1 banane = 90c

SOIR 454 Calories :

  • 150g de crevettes poêlées = 129c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 200g de chou-fleurs vapeur = 50c

  • Epices ou aromates au choix

  • 150g de carottes râpées maison = 46c

  • 20g de sauce crudités légère = 30c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

  • 1 yaourt 0% aux fruits = 60c


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