SEMAINE 7 Mardi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 460 Calories

• 2 tranches de jambon blanc = 124c

• Salade composée de :

• 140g de pommes de terres vapeur = 113c

• 150g de tomates = 31c

• 100g d'endives = 20c

• 30g de gruyère allégé = 63c

• 30g de sauce crudités légère = 46c

Dessert :

• 1 orange = 63c

SOIR 476 Calories :

• 1 steak haché 5% grillé = 121c

• 250g de champignons frais (cuits) à la crème = 55c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de crème paisse 4% = 22c

• 150g de feuilles de chêne = 28c

• 20g de sauce crudités légère = 30c

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 1 kiwi = 33c