SEMAINE 7 Mardi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 460 Calories

  • 2 tranches de jambon blanc = 124c

  • Salade composée de :

  • 140g de pommes de terres vapeur = 113c

  • 150g de tomates = 31c

  • 100g d'endives = 20c

  • 30g de gruyère allégé = 63c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

Dessert :

  • 1 orange = 63c

SOIR 476 Calories :

  • 1 steak haché 5% grillé = 121c

  • 250g de champignons frais (cuits) à la crème = 55c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de crème paisse 4% = 22c

  • 150g de feuilles de chêne = 28c

  • 20g de sauce crudités légère = 30c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

  • 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

  • 1 kiwi = 33c


1 vue0 commentaire

Posts récents

Voir tout