SEMAINE 6 Mardi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 459 Calories

  • 1 steak de jambon = 151c

  • 5g de margarine allégé = 26c

  • 120g de riz thaï au jasmin = 142c

  • 200g d'endives vapeur sautées sauce soja = 40c

  • 30ml de sauce soja = 15c

  • 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

  • 2 kiwis = 66c

SOIR 474 Calories :

  • Omelettes façon provençale :

  • 2oeufs = 150c

  • 50ml de lait = 17c

  • 150g de tomates = 31c

  • Ail, herbes de Provence

  • 20g de gruyère allégé râpé = 42c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 200g d'haricots verts vapeur = 48c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 pomme = 73c


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