SEMAINE 6 Lundi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

  • 120g de cuisse de dinde = 130c

  • 200g de ratatouille maison = 150c

  • 140g de pommes de terre vapeur = 113c

Dessert :

  • 1 yaourt nature 0% = 52c

  • 1 clémentine = 20c

Suggestion :

  • Vous pouvez bien sûr utiliser de la ratatouille en conserve

SOIR 473 Calories

  • 100g de carottes râpées maison = 31c

  • 120g de sauce crudités légère = 30c

  • 100g de dos de cabillaud vapeur = 83c

  • 200g de fondue de poireaux maison = 46c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • Vin blanc, condiments et aromates au choix

  • 40g de pain aux céréales = 113c

  • 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

  • 1 banane = 90c


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