SEMAINE 6 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

• 120g de cuisse de dinde = 130c

• 200g de ratatouille maison = 150c

• 140g de pommes de terre vapeur = 113c

Dessert :

• 1 yaourt nature 0% = 52c

• 1 clémentine = 20c

Suggestion :

• Vous pouvez bien sûr utiliser de la ratatouille en conserve

SOIR 473 Calories

• 100g de carottes râpées maison = 31c

• 120g de sauce crudités légère = 30c

• 100g de dos de cabillaud vapeur = 83c

• 200g de fondue de poireaux maison = 46c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• Vin blanc, condiments et aromates au choix

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

• 1 banane = 90c