SEMAINE 5 Lundi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 479 Calories

  • Salade composée de :

  • 120g de pâtes cuites (type torsades) = 130c

  • 150g de tomates = 31c

  • 150g de brocolis vapeur = 45c

  • 60g de jambon Serrano (3 tranches) = 139c

  • 30g de chèvre frais =48c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

Dessert :

  • 2 clémentines = 40c

Suggestion :

  • Je rince toujours les pâtes après cuisson pour éviter qu'elles ne collent.

SOIR 445 Calories

  • 100g de cabillaud vapeur = 83c

  • 250g de champignons poêlés = 55c

  • 5g de maragrine allégée = 26c

  • 100g de feuilles de chêne = 19c

  • 20g de sauce crudités légère = 30c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

  • 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c


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