SEMAINE 5 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 479 Calories

• Salade composée de :

• 120g de pâtes cuites (type torsades) = 130c

• 150g de tomates = 31c

• 150g de brocolis vapeur = 45c

• 60g de jambon Serrano (3 tranches) = 139c

• 30g de chèvre frais =48c

• 30g de sauce crudités légère = 46c

Dessert :

• 2 clémentines = 40c

Suggestion :

• Je rince toujours les pâtes après cuisson pour éviter qu'elles ne collent.

SOIR 445 Calories

• 100g de cabillaud vapeur = 83c

• 250g de champignons poêlés = 55c

• 5g de maragrine allégée = 26c

• 100g de feuilles de chêne = 19c

• 20g de sauce crudités légère = 30c

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c