SEMAINE 2

Mardi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 445 Calories

• 1 endive au jambon gratinée au bleu allégé :

• 200g d'endives ( 1 pièce ) = 40c

• 1 tranche de jambon blanc = 67c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 30g de bleu allégé = 67c

• 120g de spaghettis de quinoa à la tomate = 146c

Dessert :

• 1 crème dessert allégé au chocolat = 103c

Suggestion :

• Bleu classique = 102c pour 30g

• 30g de spaghettis crues = 100g cuites

• Crème dessert classique = 169c pour 125g

SOIR 444 Calories

• 60g de jambon serrano ( 3 tranches ) = 139c

• Salade composée de :

• 100g de mâche = 14c

• 100g de tomates = 21c

• 100g de concombres = 10c

• 30g de sauce crudités légère = 46c

• 30g de chèvre frais = 48c

• 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c