SEMAINE 2

Mardi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 445 Calories

  • 1 endive au jambon gratinée au bleu allégé :

  • 200g d'endives ( 1 pièce ) = 40c

  • 1 tranche de jambon blanc = 67c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 30g de bleu allégé = 67c

  • 120g de spaghettis de quinoa à la tomate = 146c

Dessert :

  • 1 crème dessert allégé au chocolat = 103c

Suggestion :

  • Bleu classique = 102c pour 30g

  • 30g de spaghettis crues = 100g cuites

  • Crème dessert classique = 169c pour 125g

SOIR 444 Calories

  • 60g de jambon serrano ( 3 tranches ) = 139c

  • Salade composée de :

  • 100g de mâche = 14c

  • 100g de tomates = 21c

  • 100g de concombres = 10c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

  • 30g de chèvre frais = 48c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c


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