SEMAINE 16 Mardi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 452 Calories

• Pot-au-feu maison :

• 100g de palette de porc

• 250g de mélange carottes/poireaux/panais/navets = 83c

• 140g de pommes de terre vapeur = 113c

Dessert :

• 1 1 mousse au chocolat allégée (60g) = 74c

• 1 orange = 63c

SOIR 457 Calories :

• 250ml de soupe de légumes (brique) = 104c

• 100g de cabillaud au four = 83c

• 200g de courgettes au curcuma au four = 34c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 21 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• Cuire les courgettes au four avec du curcuma, la crème et le cabillaud.

• Veillez à laissez cuire les légumes plus longtemps que le poisson.