SEMAINE 16 Mardi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 452 Calories

  • Pot-au-feu maison :

  • 100g de palette de porc

  • 250g de mélange carottes/poireaux/panais/navets = 83c

  • 140g de pommes de terre vapeur = 113c

Dessert :

  • 1 1 mousse au chocolat allégée (60g) = 74c

  • 1 orange = 63c

SOIR 457 Calories :

  • 250ml de soupe de légumes (brique) = 104c

  • 100g de cabillaud au four = 83c

  • 200g de courgettes au curcuma au four = 34c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

  • 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

  • 21 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

  • Cuire les courgettes au four avec du curcuma, la crème et le cabillaud.

  • Veillez à laissez cuire les légumes plus longtemps que le poisson.

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