SEMAINE 16 Lundi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 475 Calories

  • 70g de truite fumée = 109c

  • 120g de pâtes tricolores = 147c

  • Vous savez, celles qui sont blanches, vertes et rouges.

  • 250g de champignons poêlés = 55c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

  • 1 banane = 90c

SOIR 456 Calories

  • Rondelles de poivrons au plat :

  • 2 rondelles de poivrons (40g) = 8c

  • 2 oeufs = 150c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 200g de concombres = 20c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

  • 30g de pain complet = 87c

  • 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

  • Coupez 2 rondelles de poivrons d'environ 2 cm de largeur.

  • Faire dorer cheques face à la poêle puis cassez un oeuf à l'intérieur de chaque jusqu'à cuisson complète de l'oeuf .


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