SEMAINE 16 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 475 Calories

• 70g de truite fumée = 109c

• 120g de pâtes tricolores = 147c

• Vous savez, celles qui sont blanches, vertes et rouges.

• 250g de champignons poêlés = 55c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 1 banane = 90c

SOIR 456 Calories

• Rondelles de poivrons au plat :

• 2 rondelles de poivrons (40g) = 8c

• 2 oeufs = 150c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 200g de concombres = 20c

• 30g de sauce crudités légère = 46c

• 30g de pain complet = 87c

• 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• Coupez 2 rondelles de poivrons d'environ 2 cm de largeur.

• Faire dorer cheques face à la poêle puis cassez un oeuf à l'intérieur de chaque jusqu'à cuisson complète de l'oeuf .