SEMAINE 15 Mercredi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

  • 100g de cabillaud vapeur = 83c

  • 120g de blé (type Elby) = 162c

  • 150g de courgettes + 100g de tomates poêlées = 46c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

  • 1 banane = 90c

SOIR 453 Calories :

  • 2 tranches de hambon à la méridionale = 61c

  • 250g de choux)fleurs vapeur = 62c

  • 100g de mâche = 14c

  • 20g d'olives dénoyautées = 25c

  • 20g de sauce crudités légère = 30c

  • 1 palet de chèvre frais = 36c

  • 50g de mais = 59c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

  • Le jambon à la méridionale est vendu en grande surface, en paquet de 4 tranches .


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