SEMAINE 15 Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

• 100g de cabillaud vapeur = 83c

• 120g de blé (type Elby) = 162c

• 150g de courgettes + 100g de tomates poêlées = 46c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

• 1 banane = 90c

SOIR 453 Calories :

• 2 tranches de hambon à la méridionale = 61c

• 250g de choux)fleurs vapeur = 62c

• 100g de mâche = 14c

• 20g d'olives dénoyautées = 25c

• 20g de sauce crudités légère = 30c

• 1 palet de chèvre frais = 36c

• 50g de mais = 59c

• 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• Le jambon à la méridionale est vendu en grande surface, en paquet de 4 tranches .

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