SEMAINE 15 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 466 Calories

• 1 steak de dinde grillé = 122c

• 120g de pennes cuites = 145c

• 200g de mélange carottes/poireaux = 54c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• On trouve les steak de dinde grillé en grande surface vendus par 2.

SOIR 484 Calories

• 250ml de soupe de potiron (brique) = 93c

• 100g de cabillaud vapeur = 83c

• 200g d'haricots verts poêlés = 48c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 40g de pain aux céréales = 113c

• 30g de camembert allégé = 58c

Dessert :

• 1 orange