SEMAINE 14 Samedi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 460 Calories

  • Nouilles chinoise sautées aux crevettes :

  • 120g de noujilles chinoises = 140c

  • 120g de crevettes = 103c

  • 150g de brocolis vapeur = 45c

  • 150g de carottes vapeur = 26c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30ml de sauce soja = 15c

  • 100g de mâche = 14c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

Dessert :

  • 11 yaourt aux fruits 0% = 60c

Suggestion :

  • Cuire les nouilles comme des pâtes classique et les légumes à la vapeur.

  • Faire sauter le tout avec les crevettes dans une poêle avec la margarine et la sauce soja.

SOIR

  • CHEAT MEAL

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