SEMAINE 14 Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 449 Calories

• 100g de poulet = 121c

• 120 de petits pois = 85c

• 200g de carottes = 62c

• 100g de mâche = 14c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

• 1 banane = 90c

SOIR 482 Calories :

• 200ml de soupe à la tomate = 60c

• Salade composée de :

• 110g de thon au naturel = 115c

• 120g d'endives = 24c

• 100g de concombres = 10c

• 50g de mais = 59c

• 30g de sauce crudités légère = 46c

• 30g de pain complet = 87c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 1 kiwi = 33c