SEMAINE 14 Lundi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 483 Calories

  • Salade composée de :

  • 150g de pommes de terre vapeur = 120c

  • 220g de tomates = 46c

  • 50g de carottes râpées maison = 15c

  • 2 oeufs = 150c

  • 30g de chèvre allégé = 66c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

Dessert :

  • 2 abricots (environ 90g) = 40c

SOIR 454 Calories

  • 100g d'escalope de veau = 151c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 250g de courgettes vapeur gratinées au chèvre frais = 42c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 30g de chèvre frais = 48c

  • 100g de mâche = 14c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c


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