SEMAINE 14 Jeudi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 472 Calories

• 1 steak de jambon = 151c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 120g de coquillettes complètes = 134c

• 200g d'épinards frais à la crème (cuits) = 54c

• 5g de margarine = 26c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

• 2 clémentine = 40c

SOIR 468 Calories

• Salade composée de :