SEMAINE 14 Jeudi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 472 Calories

  • 1 steak de jambon = 151c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 120g de coquillettes complètes = 134c

  • 200g d'épinards frais à la crème (cuits) = 54c

  • 5g de margarine = 26c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

  • 2 clémentine = 40c

SOIR 468 Calories

  • Salade composée de :

  • 50g de crevettes = 43c

  • 50g de surimi = 55c

  • 150g de tomates = 31c

  • 50g de mâche = 7c

  • 100g de betteraves = 30c

  • 30g de fêta allégée =48c

  • 20g d'olives noires dénoyautées = 25c

  • 30g de sauce crudités légère = 46c

  • 40g de pain aux céréales = 113c

Dessert :

  • 1 poire = 70c

Suggestion :

  • Il existe du surimi allégé.

  • Surimi classique = 111c pour 100g

  • Surimi allégé = 80c pour 100g

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