SEMAINE 13 Lundi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 484 Calories

• 100g de rôti de porc = 159c

• 250g de choux-fleurs (cuits au four avec le rôti dans un fond de veau, aucune matière grasse ajoutée) = 62c

• 120g de semoule = 136c

• 30g de bleu allégé = 67c

Dessert :

• 120g d'ananas frais = 60c

SOIR 465 Calories

• Oeufs brouillés aux épinards et cancoillotte :

• 2 oeufs = 150c

• 150g d'épinards frais (cuits) = 40c

• 40g de cancoillotte à l'ail = 52c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 150g de carottes râpées maison = 46c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 30g de pain complet = 87c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c