SEMAINE 13 Lundi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 484 Calories

  • 100g de rôti de porc = 159c

  • 250g de choux-fleurs (cuits au four avec le rôti dans un fond de veau, aucune matière grasse ajoutée) = 62c

  • 120g de semoule = 136c

  • 30g de bleu allégé = 67c

Dessert :

  • 120g d'ananas frais = 60c

SOIR 465 Calories

  • Oeufs brouillés aux épinards et cancoillotte :

  • 2 oeufs = 150c

  • 150g d'épinards frais (cuits) = 40c

  • 40g de cancoillotte à l'ail = 52c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 150g de carottes râpées maison = 46c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c


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