SEMAINE 13 Jeudi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 461 Calories

• 250g de crevettes poêlées = 129c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 120g de pennes complètes = 134c

• 250g de champignon poêlés à la sauce soja = 55c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30ml de sauce soja = 15c

• 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

• 1 pèche = 57c

SOIR 475 Calories

• 160g de jambon Serrano (3 tranches) = 139c

• 200g de salsifis à la crème = 52c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• 150g de tomates gratinées au parmesan = 31c

• 15g de parmesan = 65c

• 30g de pain complet = 87c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c