SEMAINE 13 Jeudi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 461 Calories

  • 250g de crevettes poêlées = 129c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 120g de pennes complètes = 134c

  • 250g de champignon poêlés à la sauce soja = 55c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30ml de sauce soja = 15c

  • 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

  • 1 pèche = 57c

SOIR 475 Calories

  • 160g de jambon Serrano (3 tranches) = 139c

  • 200g de salsifis à la crème = 52c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 150g de tomates gratinées au parmesan = 31c

  • 15g de parmesan = 65c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c


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