SEMAINE 12 Vendredi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 458 Calories

  • 2 tranches de jambon blanc = 124c

  • 140g de pommes de terre vapeur = 113c

  • 250g de fondue de poireaux maison = 57c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • Vin blanc, condiments et aromates au choix

  • 30g de gruyère allégé = 63c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c

SOIR 485 Calories

  • 1 steak haché 5% = 121c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 250g d'haricots verts vapeur poêlées à la sauce soja = 60c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30ml de sauce soja = 15c

  • 150g de feuilles de chêne = 28c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

  • 30g de fêta allégée = 48c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 orange = 63c


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