SEMAINE 12 Vendredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 458 Calories

• 2 tranches de jambon blanc = 124c

• 140g de pommes de terre vapeur = 113c

• 250g de fondue de poireaux maison = 57c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• Vin blanc, condiments et aromates au choix

• 30g de gruyère allégé = 63c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

SOIR 485 Calories

• 1 steak haché 5% = 121c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 250g d'haricots verts vapeur poêlées à la sauce soja = 60c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30ml de sauce soja = 15c

• 150g de feuilles de chêne = 28c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 30g de fêta allégée = 48c

• 30g de pain complet = 87c

Dessert :

• 1 orange = 63c