SEMAINE 12 Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 455 Calories

• 100g d'escalope de veau = 151c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 120g de riz thai au jasmin = 142c

• 250g de carottes vapeur = 77c

• 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

• 2 clémentines = 40c

SOIR 477 Calories :

• 100g d'endives en salade = 20c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 1 steak de jambon = 151c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 250g de champignons poêlées = 55c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 30g de pain complet = 87c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c