SEMAINE 12 Mercredi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 455 Calories

  • 100g d'escalope de veau = 151c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 120g de riz thai au jasmin = 142c

  • 250g de carottes vapeur = 77c

  • 1 portion de fromage frais aux herbes 0% = 19c

Dessert :

  • 2 clémentines = 40c

SOIR 477 Calories :

  • 100g d'endives en salade = 20c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

  • 1 steak de jambon = 151c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 250g de champignons poêlées = 55c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de pain complet = 87c

  • 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

  • 1 compote sans sucre ajouté = 53c

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