
SEMAINE 10 Vendredi

Ingrédients
Pour 1 personne :
MIDI 477 Calories
Gratin de pâtes/champignons/tomates :
120g de coquillettes complètes cuites = 134c
150g de tomates = 31c
150g de champignons = 33c
100g de crevettes = 86c
40g de crème épaisse 4% = 30c
30g de fêta allégée = 48c
100g de mâche = 14c
20ml de vinaigrette sans huile = 11c
Dessert :
1 banane = 90c
SOIR 454 Calories
2 tranches de jambon blanc = 124c
200g d'endives vapeur sautées à la sauce soja = 40c
5g de margarine allégée = 26c
30ml de sauce soja = 15c
150g de carottes râpées maison = 46c
20g de sauce crudités légère = 30c
40g de pain aux céréales = 113c
Dessert :
1 yaourt 0% aux fruits = 60c