SEMAINE 10 Mardi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

• 100g de poulet = 121c

• 250g d'haricots verts vapeur = 60c

• 140g de maïs en salade (1petite boite) = 144c

• 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

• 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

• 1 orange = 63c

SOIR 483 Calories :

• Salade composée de :

• 110g de thon (1petite boite) = 115c

• 100g d'endives = 20c

• 100g de tomates = 21c

• 100g de champignons crus (lamelles) = 22c

• 50g d'avocat = 84c

• 30g de mozzarella = 84c

• 30ml de vinaigrette sans huile = 17c

• 30g de pain complet = 87c

Dessert :

• 1 kiwi = 33c