SEMAINE 10 Mardi


Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 465 Calories

  • 100g de poulet = 121c

  • 250g d'haricots verts vapeur = 60c

  • 140g de maïs en salade (1petite boite) = 144c

  • 20ml de vinaigrette sans huile = 11c

  • 30g de chèvre allégé = 66c

Dessert :

  • 1 orange = 63c

SOIR 483 Calories :

  • Salade composée de :

  • 110g de thon (1petite boite) = 115c

  • 100g d'endives = 20c

  • 100g de tomates = 21c

  • 100g de champignons crus (lamelles) = 22c

  • 50g d'avocat = 84c

  • 30g de mozzarella = 84c

  • 30ml de vinaigrette sans huile = 17c

  • 30g de pain complet = 87c

Dessert :

  • 1 kiwi = 33c


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