SEMAINE 1

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 470 Calories

• Salade composée :

• 100g de petits pois = 71c

• 100g de choux rouges = 31c

• 100g de tomates cerises = 19c

• 1 petite boite de thon au naturel (110g) = 115c

• 30g de pain complet = 87c

• 30g de chèvre frais = 48c

Dessert :

• 1 compote sans sucre ajouté = 53c

Suggestion :

• Râpez le chou puis trempez-le quelques minutes dans l'eau bouillante pour le ramollir

SOIR

• CHEAT MEAL :

Un petit repas plaisir une fois par semaine, ça fait beaucoup de bien