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SEMAINE 1

Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 451Calories

  • 150g de crevettes poêlées à l'ail = 129c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 130g de lentilles cuites = 91c

  • 150g de carottes vapeur = 46c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • Epices ou aromates au choix

  • 1 yaourt au lait de brebis = 84c

Dessert :

  • 1 compote sans sucres ajouté = 53c

Suggestion :

  • N'hésitez surtout pas à parfumez tous les légumes vapeur, épices aromates, etc.

  • Margarine classique = 36c pour 5g