SEMAINE 1

Mercredi

Ingrédients

Pour 1 personne :

MIDI 451Calories

• 150g de crevettes poêlées à l'ail = 129c

• 5g de margarine allégée = 26c

• 130g de lentilles cuites = 91c

• 150g de carottes vapeur = 46c

• 30g de crème épaisse 4% = 22c

• Epices ou aromates au choix

• 1 yaourt au lait de brebis = 84c

Dessert :

• 1 compote sans sucres ajouté = 53c

Suggestion :

• N'hésitez surtout pas à parfumez tous les légumes vapeur, épices aromates, etc.

• Margarine classique = 36c pour 5g