SEMAINE 1
Mercredi

Ingrédients
Pour 1 personne :
MIDI 451Calories
150g de crevettes poêlées à l'ail = 129c
5g de margarine allégée = 26c
130g de lentilles cuites = 91c
150g de carottes vapeur = 46c
30g de crème épaisse 4% = 22c
Epices ou aromates au choix
1 yaourt au lait de brebis = 84c
Dessert :
1 compote sans sucres ajouté = 53c
Suggestion :
N'hésitez surtout pas à parfumez tous les légumes vapeur, épices aromates, etc.
Margarine classique = 36c pour 5g