Semaine 1
Jour 1

MIDI
Ingrédients :
Pour 1 personne :
MIDI 450 CALORIES
Repas :
100g de cabillaud vapeur = 83c
250g d'épinard frais à la crème (cuits) = 67c
5g de margarine allégée = 26c
30g de crème épaisse 4% = 22c
120g de coquillettes complètes = 134c
Dessert :
1 yaourt nature 0% = 52c
Suggestion :