top of page

Semaine 1

Jour 1

MIDI


Ingrédients :

Pour 1 personne :

MIDI 450 CALORIES


Repas :

  • 100g de cabillaud vapeur = 83c

  • 250g d'épinard frais à la crème (cuits) = 67c

  • 5g de margarine allégée = 26c

  • 30g de crème épaisse 4% = 22c

  • 120g de coquillettes complètes = 134c

Dessert :

  • 1 yaourt nature 0% = 52c


Suggestion :