7. Régime alimentaire et menus pour maigrir : Diet & Nature 04 49 01 11 68


Favoriser les protéines


Les protéines sont des aliments rassasiants, elles constituent la partie consistante du repas.

Elles sont très importantes dans une alimentation équilibrée car elles fournissent une énergie stable et permettent de ne pas avoir faim entre les repas.

Elles agissent un peu comme des régulateurs de vitesse : en consommer à chaque repas permet de fournir de l'énergie à l'organisme tout au long de la journée.


Pour perdre du poids, les protéines doivent représenter 20% des calories totales.



 

​par passeportsanté.net

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