5. Régime alimentaire et menus pour maigrir : Diet & Nature 04 49 01 11 68


Consommer des fruits et légumes

Il est important de consommer au minimum 5 portions de fruits et légumes par jour dans le cadre d'un régime alimentaire.


Ces derniers sont faibles en calories, riches en fibres, en eau et en antioxydants.


Une assiette doit être remplie à 50% de végétaux. Ainsi votre repas régime aura beaucoup plus de chance de vous rassasier pour une moins grande quantité de calories.

 

​par passeportsanté.net

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