5/5 Exercices simples pour renforcer et tonifier vos bras


Voici déjà le dernier exercice de la série.

1 - Couchez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds bien à plat au sol.

2 - Prenez un poids dans chaque main et tendez les bras vers le plafond.

3 - Pliez ensuite les coudes et descendez lentement les bras derrière la tête, jusqu'à ce que les poids touchent presque le sol.

4 - Ramenez les bras en position initiale. Répétez l'exercice (10 fois au total).

Vous aimez le sport ?

puis laissez-les redescendre. Répétez l'exercice (20 fois au total).

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