13. Régime alimentaire et menus pour maigrir : Diet & Nature 04 49 01 11 68


Dans le cadre d'un régime alimentaire pour maigrir,


Certains aliments sont à éviter.

Souvent sources de calories, de mauvaises graisses et de sucres, on recommande de limiter leur consommation pour faciliter la perte de poids et être en pleine santé.

Limiter les mauvaises graisses

Sans insister sur la teneur en calories, il faut retenir que ce sont les lipides qui apportent le plus de calories dans l'alimentation (plus que les glucides et les protéines).

En plus de cela, les lipides sont moins rassasiants que les glucides et les protéines. Même si les graisses sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme,

il faut les limiter à 30% des calories totales.

 

​par passeportsanté.net

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