1/5 Exercices simples pour renforcer et tonifier vos bras


On commence cette série par un exercice de renforcement des triceps.

1- Asseyez-vous sur le bord d'une chaise bien stable ou d'une marche d'escalier.

2- Placez les deux mains bien à plat sur le bord du siège ou sur la marche, doigts vers l'avant.

3- Pliez les genoux à 90°. En prenant appui sur vos bras, laissez descendre le corps le long du siège (ou de la marche) jusqu'à ce que les coudes forment un angle droit.

4- Remontez. Répétez l'exercice (10 fois au total).



#bras #Exercices

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